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junio 2022

cuantas calorias hay que quemar

Cuántas calorías hay que quemar al día y los mejores ejercicios para ello

¿Necesitas alcanzar un balance energético equilibrado? ¿Te gustaría tener una rutina fitness para quemar grasas?  Cada persona tiene una cantidad diferente de calorías que necesita quemar a diario para perder peso. Esa cantidad depende de diferentes factores como el sexo, la edad, la estatura y la actividad física. En cualquier caso, para perder peso es necesario quemar más calorías de las que consumes, pero ¿de cuántas calorías estamos hablando? Acompáñanos en este post y descúbrelo por ti mismo. Cuántas calorías debes quemar para estar en forma La respuesta depende de ti, de tu metabolismo basal en reposo, del ejercicio físico que realices y de...

psicologia nutricional

¿Qué es la psicología nutricional y cómo me ayuda a alcanzar mi objetivo?

¿Te has preguntado cómo la manera en que te alimentas afecta a tu funcionamiento mental? ¿Te gustaría crear hábitos saludables para mejorar tu bienestar físico y psicológico? ¿Estás cansado de ser esclavo de tus rutinas de entreno y comida diarias? La respuesta a estas preguntas está en la psicología nutricional, una rama psicológica que estudia el impacto de la dieta y la nutrición en el bienestar mental y el comportamiento de las personas. En este post, te contaremos de qué se trata, cuáles son sus características y cómo puede ayudarte a conseguir tus objetivos de bienestar.  ¿Nos acompañas? ¿Qué es la psicología nutricional? La...