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Author: Diana Hermo

cuantas calorias hay que quemar

Cuántas calorías hay que quemar al día y los mejores ejercicios para ello

¿Necesitas alcanzar un balance energético equilibrado? ¿Te gustaría tener una rutina fitness para quemar grasas?  Cada persona tiene una cantidad diferente de calorías que necesita quemar a diario para perder peso. Esa cantidad depende de diferentes factores como el sexo, la edad, la estatura y la actividad física. En cualquier caso, para perder peso es necesario quemar más calorías de las que consumes, pero ¿de cuántas calorías estamos hablando? Acompáñanos en este post y descúbrelo por ti mismo. Cuántas calorías debes quemar para estar en forma La respuesta depende de ti, de tu metabolismo basal en reposo, del ejercicio físico que realices y de...

psicologia nutricional

¿Qué es la psicología nutricional y cómo me ayuda a alcanzar mi objetivo?

¿Te has preguntado cómo la manera en que te alimentas afecta a tu funcionamiento mental? ¿Te gustaría crear hábitos saludables para mejorar tu bienestar físico y psicológico? ¿Estás cansado de ser esclavo de tus rutinas de entreno y comida diarias? La respuesta a estas preguntas está en la psicología nutricional, una rama psicológica que estudia el impacto de la dieta y la nutrición en el bienestar mental y el comportamiento de las personas. En este post, te contaremos de qué se trata, cuáles son sus características y cómo puede ayudarte a conseguir tus objetivos de bienestar.  ¿Nos acompañas? ¿Qué es la psicología nutricional? La...

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Batch cooking: qué es y cómo me ayuda con el menú semanal

¿Eres una persona muy ocupada durante la semana y dispones de poco tiempo para cocinar? A pesar de ello, ¿te gustaría mantener una dieta saludable? Por contradictorio que parezca, se puede mantener una dieta saludable pese a estar muy ocupado, y en este post te vamos a contar cómo conseguirlo con batch cooking. Es el método que puede ayudarte a comer más saludable y disponer de comida cocinada de lunes a domingo. En este artículo, te contaremos en qué consiste, cuáles son sus ventajas y cómo ponerlo en práctica. ¡Empezamos! ¿Qué es el batch cooking? El método batch cooking consiste en cocinar grandes cantidades...

pérdida de grasa

Los mejores alimentos para una pérdida de grasa eficaz

¿Te gustaría mantener tu cuerpo en su mejor forma? ¿Cómo superar tus propios límites para conseguirlo?  Cuando hablamos de perder grasa, es importante mencionar el control de la alimentación y el ejercicio físico. La variedad de dietas y planes de nutrición es infinita, pero la clave está en mantener una alimentación equilibrada a lo largo del tiempo.  Quédate en este artículo, coge tu agenda y apunta los alimentos que te ayudarán junto con un déficit calórico y por supuesto ejercicio físico a bajar de grasa corporal de forma saludable  20 alimentos saludables para una pérdida de grasa eficaz ¿Luchas constantemente contra tu peso? ¿Te...