Importancia de mantener un entrenamiento físico y mental
Lo más común cuando escuchamos hablar de fitness es relacionarlo con deporte, ejercicios físicos y vida saludable. Sin embargo, nos olvidamos de la otra cara de la moneda, muy importante y fundamental para cualquier persona: el entrenamiento mental. Aunque no lo creas, no sólo el cuerpo puede ponerse en forma, la mente también se puede entrenar. El fitness mental tiene como finalidad mejorar las capacidades cognitivas de las personas que se deterioran con el paso de los años ejercitando la mente. Muchos expertos remarcan la importancia de cuidar y prestar atención a nuestra salud mental. Por ello, desde hace años hemos conseguido...
Consejos para aumentar masa muscular siendo vegano
Normalmente, cuando hablamos de gente vegetariana o vegana solemos pensar en personas delgadas y débiles a las que les falta una gran fuente de proteínas para llevar una vida activa en el deporte. Este pensamiento no se trata más que de un mito muy alejado de la realidad. Ganar masa muscular no es una ventaja reservada únicamente a las personas que consumen carne. Aunque es cierto que una de las grandes fuentes de proteína para ganar masa muscular proviene de animales, existen muchos culturistas veganos o vegetarianos que han conseguido hacerlo sin romper con sus principios. Tanto si eres vegetariano como vegano,...